कैंसर मरीजों के लिए सुरक्षित एक्सरसाइज: इलाज के अलग-अलग चरणों के अनुसार

कीमोथेरेपी के दौरान शरीर को थकाए बिना एक्टिव रखना क्यों जरूरी माना जाता है

कीमोथेरेपी के दौरान कई मरीजों को कमजोरी, मतली और थकान महसूस होती है। ऐसे समय में लोग अक्सर बिस्तर पर ज्यादा समय बिताने लगते हैं। आराम जरूरी होता है, लेकिन पूरे दिन बिल्कुल निष्क्रिय रहना शरीर को और कमजोर कर सकता है। हल्की गतिविधियां शरीर में थोड़ी ऊर्जा बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।

इस दौरान बहुत कठिन एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं होती। छोटी-छोटी गतिविधियां भी काफी होती हैं।

सर्जरी के बाद शरीर को धीरे-धीरे सामान्य गतिविधियों की तरफ लाना क्यों जरूरी होता है

सर्जरी के बाद मरीज का शरीर रिकवरी की प्रक्रिया में होता है। ऐसे समय में जल्दबाजी करना सही नहीं माना जाता। कई मरीज सोचते हैं कि ज्यादा चलने-फिरने से टांकों या शरीर पर असर पड़ सकता है, इसलिए वे लंबे समय तक बिल्कुल एक्टिव नहीं रहते। लेकिन डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि धीरे-धीरे हल्की गतिविधियां शुरू करनी चाहिए।

शुरुआत हमेशा छोटे कदमों से करनी चाहिए। कुछ मिनट की वॉक और हल्की स्ट्रेचिंग भी काफी हो सकती हैं।

कैंसर मरीजों के लिए शारीरिक गतिविधियों से जुड़ी भरोसेमंद जानकारी National Cancer Institute की वेबसाइट पर भी पढ़ी जा सकती है।

रेडिएशन थेरेपी के दौरान शरीर की ऊर्जा को संतुलित रखना क्यों जरूरी होता है

रेडिएशन थेरेपी के दौरान कई मरीजों को थकान और त्वचा में संवेदनशीलता महसूस हो सकती है। ऐसे समय में शरीर को बहुत ज्यादा मेहनत कराने के बजाय हल्का एक्टिव रखना बेहतर माना जाता है। कुछ मरीजों को योग और सांस से जुड़ी एक्सरसाइज से आराम महसूस होता है।

इलाज पूरा होने के बाद भी शरीर और मन दोनों की देखभाल जरूरी होती है

जब इलाज पूरा हो जाता है तब भी कई मरीज कमजोरी, डर या तनाव महसूस करते हैं। इस समय नियमित और हल्की एक्सरसाइज धीरे-धीरे आत्मविश्वास वापस लाने में मदद कर सकती है। कई लोग इलाज के बाद फिर से सामान्य जीवन की तरफ लौटना चाहते हैं, लेकिन शरीर को समय देना जरूरी होता है।

हर दिन थोड़ा चलना, स्ट्रेचिंग करना और नियमित दिनचर्या बनाना शरीर को बेहतर महसूस करा सकते हैं। धीरे-धीरे गतिविधियों का समय बढ़ाया जा सकता है, लेकिन हमेशा डॉक्टर की सलाह को प्राथमिकता देनी चाहिए।