रेडिएशन थेरेपी के साइड इफेक्ट्स: इन्हें कैसे संभालें और कम करें?

रेडिएशन थेरेपी के साइड इफेक्ट्स को कम कैसे करें

रेडिएशन थेरेपी के समय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो सकती है। ऐसे में सही और पोषक आहार न केवल ताकत बनाए रखता है, बल्कि इलाज के असर को भी बेहतर करता है। भोजन को दवा की तरह समझकर लेना इस दौरान बहुत फायदेमंद होता है। अब हम आपको विस्तार से बतायेगे रेडिएशन थेरेपी के साइड इफेक्ट्स को कम कैसे करें।

संतुलित आहार से शरीर को मजबूत बनाएं

रेडिएशन थेरेपी के दौरान शरीर को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। सही आहार शरीर की ऊर्जा बनाए रखने और रिकवरी को तेज़ करने में मदद करता है। ताज़े फल, हरी सब्ज़ियां, दालें, दूध, दही और प्रोटीन से भरपूर भोजन शरीर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत में सहायक होते हैं। बहुत अधिक तला-भुना या मसालेदार खाना पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ा सकता है, इसलिए इसे सीमित रखना बेहतर होता है।

पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ लें

अगर आप जानना चाहते हैं कि रेडिएशन थेरेपी के साइड इफेक्ट्स को कम कैसे करें, तो पर्याप्त पानी पीना सबसे आसान और असरदार उपायों में से एक है। रेडिएशन थेरेपी के दौरान शरीर में पानी की कमी जल्दी हो सकती है, जिससे थकान और कमजोरी बढ़ जाती है। पानी, सूप, नारियल पानी और फलों का रस शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।

आराम और नींद को प्राथमिकता दें

रेडिएशन थेरेपी के दौरान थकान महसूस होना सामान्य है। शरीर इस समय खुद को ठीक करने में ऊर्जा खर्च करता है। ऐसे में पर्याप्त नींद लेना और दिन में ज़रूरत पड़ने पर आराम करना बेहद ज़रूरी होता है। खुद पर ज़्यादा काम का दबाव न डालें और अपने शरीर की सीमाओं को समझें।

थकान को कम करने के लिए सही दिनचर्या अपनाएं

थकान रेडिएशन थेरेपी का सबसे आम साइड इफेक्ट है, लेकिन सही दिनचर्या अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

हल्की शारीरिक गतिविधि जैसे धीमी सैर या हल्का योग शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है। पूरी तरह से निष्क्रिय रहना भी थकान बढ़ा सकता है, इसलिए संतुलन बनाए रखना ज़रूरी है।कामों को छोटे हिस्सों में बांटना और बीच-बीच में आराम करना थकान को कम करता है।

त्वचा की देखभाल से जलन और खुजली कम करें

रेडिएशन थेरेपी का असर त्वचा पर दिख सकता है, खासकर उस हिस्से पर जहां रेडिएशन दिया जा रहा हो। त्वचा लाल, सूखी या संवेदनशील हो सकती है।

हल्के और सुगंध-रहित साबुन का इस्तेमाल करें और डॉक्टर द्वारा सुझाई गई क्रीम या मॉइस्चराइज़र ही लगाएं। रेडिएशन वाले हिस्से को धूप से बचाना और टाइट कपड़े पहनने से परहेज करना त्वचा की समस्याओं को कम करता है।

पाचन संबंधी समस्याओं को संभालने के उपाय

कुछ मरीजों को रेडिएशन थेरेपी के दौरान भूख कम लगना, मतली या उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे समय में हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन लेना फायदेमंद होता है।

दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना पाचन को बेहतर बनाता है। अगर समस्या ज़्यादा हो, तो डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयों का नियमित सेवन करना चाहिए।

मानसिक तनाव और चिंता को कैसे कम करें

रेडिएशन थेरेपी केवल शरीर पर ही नहीं, मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है। डर, चिंता या उदासी महसूस होना स्वाभाविक है।

अपने मन की बात परिवार या दोस्तों से साझा करना मानसिक बोझ को हल्का करता है। सकारात्मक माहौल और भावनात्मक सहयोग मरीज को आत्मविश्वास देता है।ज़रूरत पड़ने पर काउंसलिंग लेना भी मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

इलाज के बाद शरीर को रिकवरी का समय दें

रेडिएशन थेरेपी पूरी होने के बाद शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में कुछ समय लगता है। थकान और अन्य हल्के साइड इफेक्ट्स धीरे-धीरे कम होते जाते हैं।धैर्य रखना, संतुलित आहार जारी रखना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना रिकवरी को आसान बनाता है।